Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2014
|
209.4 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 April 2014:
|
1439 kcal
|
Fat: 42.89g | Prot: 143.79g | Carb: 116.41g.
Breakfast: Чудо Овсяные Хлопья, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А). Lunch: Салат Овощной, Семга на Пару, Картофельное Пюре. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Консервированный Лосось. Snacks/Other: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3262 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 6/mph - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Serhi9's weight history
|