dep-pavel-v's Journal, 14 May 2021

193.1 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3564 kcal

Fat: 158.19g | Prot: 153.07g | Carb: 390.59g.   Breakfast: Чай Несладкий, Просто Желе с Ароматом Вишни, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо, Киви, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Lunch: Яшкино Крекер с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром, Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Апельсиновый Сок, Летний День Молоко 3,2%, Ironman Whey Protein, Ironman Turbo Mass, VP Laboratory BCAA 8:1:1, Myprotein Креатин Моногидрат. Dinner: SPAR Вафельный Торт с Ароматом Лесного Ореха, Домик в деревне Кефир 3,2%, Чай Несладкий, Яблоко, Просто Желе с Ароматом Вишни, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. more...

3997 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Running - 9/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...