|
Kalori açığı muhabbetini biri bana açıklayabilir mi? Uygulamanın uyku saatiyle birlikte hesapladığı bir kalori var. Metabolizma hızımıza göre olduğunu tahmin ediyorum. Hiç bir şey yapmadan gün içinde yakılan kalori yani. Bunu katarak mı yoksa yalnızca sporla mı oluşturuyoruz bu açığı?
Diet Calendar Entries for 12 May 2021:
|
1406 kcal
|
Fat: 75.03g | Prot: 46.93g | Carb: 137.67g.
Breakfast: Ceviz, Bal, Kaymak, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Lezzethane Peynirli Tepsi Böreği, Beyaz Ekmek. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Kırmızı Mercimek Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Fırında Patates. Snacks/Other: Cevizli Baklava. more...
|
|
1803 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 18 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
|
 Comments
Gün içerisinde yaptığımız aktivitelere göre kalori harcarız. Gece uyurken de hiçbirşey yapmsak bile vucudumuz organlarımıza gerek duyan enerjiyi sağlar ve yine kalori harcarız. Tüm bu 24 saat içerisinde yaktığımız kalori bizim günlük ihtiyacımız olan kalori miktarını oluşturur. Örneğin bu 2000 kalori ise bu 1500 kalori alırsak kalori açığı vermiş oluruz. Böylece yağ yakımımız kilo vermemiz başlar. 👍👍
13 May 21 by member: sahinidris
|
13 May 21 by member: kanyare
|
13 May 21 by member: sahinidris
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kanyare's weight history
|