|
gak turun-turun lagi woi... why??
Diet Calendar Entries for 10 May 2021:
|
753 kcal
|
Fat: 26.03g | Prot: 29.65g | Carb: 101.79g.
Breakfast: Telur Rebus, Tahu Bakso, Nasi Putih. Dinner: Wortel, Kentang Rebus, Sop Buntut. Snacks/Other: Teh Manis, Nasi Goreng Udang. more...
|
|
 Comments
coba chetday dulu sehari atau dua hari
10 May 21 by member: MinSuga931993
|
emang gak turun turun nya dah berapa lama kalau bbrpa Minggu si ga usah panik aku juga trun nya cuma 1kg sebulan bahkan bisa kurang . lanjutin aja konsisten nya pasti bakal trun lagi ko
10 May 21 by member: neulis.rohaeni
|
itu BMR nya kan 1700an, klo terus²an makan 1200an ya gini kak, stuck. metabolismenya langsung anjlok. saran nih makannya di 1800an, olahraganya naikin intensitasnya biasa jalan 2000langkah jadi 5000langkah, gausah ngoyo pake WO yg berat². walkdance aja banyak banget di YT yg olahraganya cuman jalan. terus jangan pingin buru². menggendut butuh waktu, melangsing juga sama. jangan Dzolim sama badan sendiri. minum yg cukup 1ml x TDEE, tidur yg cukup 7-8jam, jangan stress mikirin timbangan mulu, ukur lingkar tubuh jauh lebih efektif. appresiasi tubuhmu walau dia berprogress sedikit. lg pendemic begini jgn nyari penyakit dengan makan sedikit, langsing enggak, sakit iya malahan. mangats ya, perbaiki mindsetnya.
10 May 21 by member: aqeirius
|
Aqeirius.. makasih ya suhu saran nya... love banget...
All makasih support nya..
11 May 21 by member: tasyazigy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tasyazigy's weight history
|