|
Сегодня очередной день еженедельного замера.Неделя конечно была жуткая,питание ни к чёрту,принесённый сыном из садика ротавирус свалил всех,пришлось питаться сначала тем,от чего хоть не рвало (но это было нифига не пп,да и идея плохая),а потом все таки поголодать...Сейчас все вроде как отступает,так что буду наедать потихоньку и возвращать двигательную активность...Не могу сказать,что питаться на 1000-1200 кк невозможно,особенно если сбалансировать рацион,в принципе и хватает,но после дикой потери жидкости и питательных веществ покачивает,прямо скажем))Скинула конечно норм за эти дни,но только по весу,объемы за неделю почти не изменились...Ушла как раз вода,которая необходима!
Итак,вес 74,1 (-1,3)
ог - 104 (+2)-вот он пасхальный зажор быстрыми углеводами и отложился моментально про запас!
от - 84 (0)
ож - 97 (+0,5)
об - 103 (+1)
ор - 28,5 (-1)
он - 58 (+0,5)
ол - 55 (+1)
Как то так))) понятно,что погрешность, отёк и тп,но факт остаётся фактом!
Нашла тут во время предпасхальной уборки записи с похудения с диетологом+меню...Да,тогда я начала худеть с веса 74,4 (тогда для меня это был тихий ужас,а сейчас достижение 🤷🏼♀️),но объемы были боооольше...Не нашла только калорийность,на которой худела,но думаю не копеечная,тк и блюда норм и рассчитана программа была на кормящую маму ребенка 7мес с небольшим объемом прикорма)...В общем после восстановления возможно попробую ей воспользоваться хотя бы частично)))Так что всем не болеть,а тем,кто заболел,поскорее выздороветь!
Diet Calendar Entry for 09 May 2021:
|
712 kcal
|
Fat: 25.20g | Prot: 48.33g | Carb: 70.59g.
Breakfast: Чай, Магнит Банан, Фрутоняня Пюре Яблочное, Рис Отварной. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. Dinner: Кофе с Молоком, Европром Паста Рыбная Крем-Фиш Лосось, 1 Хлебокомбинат Хлеб для Тостов, Окей Форель Радужная Запеченая. more...
|
|