Walmax's Journal, 07 May 2021

Очень круто и мотивирующе! Вы "огромная" молодец!!!😄❤️ 

Во-во... Я спохватилась в 39 в весе 79,5кг. Прям почувствовала, если сейчас не возьмусь - дальше вообще труба.  

Спасибо, друзья) 

Да, верное замечание. Вот раньше при таком же питании как сейчас, я прям таяла. А после 40 реально тяжело скинуть эти злосчастные кг. 

Какая Вы красивая! Результат отличный. Спасибо за совет😅 

Согласна с вами полностью 💯 только я бы сказала кому за 30 😀 Вы молодец 👏 

Вы-молодец😊👌! Красавица💃! У меня точно такой же результат, только я младше Вас в 3 раза.  

А кому за 50 ещё сложнее.  

nata34891 , "за 30" еще нет необратимых возрастных гормональных изменений, я в этом возрасте с легкостью худела за короткое время ( впрочем через годик и набирала), но никогда не весила больше 75кг. А вот именно после 45 уже сильно снижается выработка гормонов, и приходится либо есть меньше, чем обычно, либо двигаться больше, мне пришлось делать и то и другое( зал на старости лет+дефицит калорий). И то кое-как дурной организм отдает наеденное)))) 

А что же нам делать кому 60😃. Но мы стараемся🌹 

Здравствуйте, а на сколько калорий вы питаетесь?  

Шикарно🌺 

мдааа..Похудеть то можно, да вот структура кожи уже не та, хоть каждый день мажся, года берут свое((. Ох если бы начать хотя бы в 40, сейчас уже был бы результат еще лучше.Вы молодец, красивая женщина😊 

Olga Lisakova, в среднем теперь - 1600-1800 ккал, белок около 100 г, жиры 70 в среднем или чуть больше, остальное угли, в начале похудения где-то полгода( когда все сидели по домам на жестком карантине) - было 1550 ккал. Воды 2 литра, силовые 3 раза в неделю по полтора часа( помогает как раз и коже, и чтоб провисаний не было в разных проблемных зонах). Хотя животу наверное уже ничего не поможет😃, но руки и зад хорошо подтянулись 

Большое спасибо всем за поддержку и хорошие слова! Это ли не главная мотивация?😘 

Мне высчитал 1200,три тренировки в неделю, худею по 200-300грамм в неделю, а пишет, что мало и надо снизить на 500калорий, это нормально???  

Olga Lisakova нет конечно это очень мало. Я 1600к потихоньку худею и на меня местные дамочки вчера накинулись))) они на завтрак только 1000к едят...) у них в сутки 2500-3500к выходит. Я не могу столько есть😀 

1200 конечно, мало, если только у вас рост 150 и вес маленький совсем и лежите весь день не двигаясь. А кто ест на 2500 - у того и активность наверное мегавысокая. Быстро худеть - не лучший вариант, обычно потом набирают обратно еще быстрее )) 

Рост у меня 168,вес69.7, гуляю два раза в день с ребенком, три тренировки, одна кардио, две силовые, 47лет, вес очень медленно уходит, но всё таки уходит  

мне 46.Худею на 1600.Скинула за 2,5 месяца 12кг.Сначала на ПП ,теперь больше на дефиците.