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18 meses desde que comecei a principal mudança da minha vida: hábitos saudáveis!! um total de 40Kg eliminados, a foto mostra a mudança estética aparente, mas as melhorias internas que isso provoca são sentidas a cada momento do meu dia!!!
Diet Calendar Entries for 06 May 2021:
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2250 kcal
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Fat: 68.22g | Prot: 226.50g | Carb: 178.00g.
Breakfast: Danone Iogurte Natural Desnatado , Da Colônia Amendo Power, Mãe Terra Aveia Integral em Flocos, Banana Nanica. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Dinner: Pazze Farinha de Amendoim , Tirolez Creme de Ricota Light, Itambé Queijo Parmesão Ralado, Comevap Queijo Minas Frescal Light, Ovo, Yoki Tapyoki, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Copra Leite de Côco Light, Midway Cupcake Protein. Snacks/Other: Requeijão, Vigor Margarina Sabor Manteiga, Growth Supplements Creatina, Bauducco Biscoito Maizena (2), Café com Açúcar, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . more...
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2706 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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