|
klo aq makan di 1400 gmna ya ?? apa itu bahaya? soal nya olahraga ku cuma senam2 di rumah aja.
Diet Calendar Entry for 06 May 2021:
|
1592 kcal
|
Fat: 52.34g | Prot: 52.66g | Carb: 226.49g.
Breakfast: Pepaya, Pisang, Ubi Ungu Rebus. Lunch: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Tomat, Ikan Kembung, Sawi Putih, Nasi Putih. Dinner: Pepaya, Ikan Kembung, Selada Kol, Nasi Putih. Snacks/Other: Khong Guan Malkist Seaweed, Natlab Soy Protein Diet, Pisang, Pisang, Tricks Kimchi Baked Crisps, Naraya Oat Choco Pandan, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon . more...
|
|
 Comments
Sebaiknya sedikit diatas bmr krn organ dalam jg butuh tenaga agar bekerja scr optimal. Kl kelebihan kalori bs dibakar dgn aktivitas olahraga
06 May 21 by member: mldn28
|
emang senam² itu bukan aktifitas? harusnya makannya 1700an itu karna ada senam² di rumah.
06 May 21 by member: aqeirius
|
itu cek nya pake apk apaaann
06 May 21 by member: cantikaaaratri
|
@aqeirius @mldn28 : apa krna itu ya BB ku susah bngt turun nya?? Soal nya udah 2 bln gk turun2 😥😥 jadi bingung.
06 May 21 by member: ekariana98
|
Cb selain defkal jg intake makronutriennya diperhatikan, (protein ditambah, karbo dikurangin lemak juga) Di tdeecalculator kyknya ada juga pembagian mau diet high protein/high carb. Kl badannya skinnyfat(buncit perutnya doang) olahraganya sebaiknya angkat beban
06 May 21 by member: mldn28
|
@mldn28 : ooohhh gt ya??.mksih saran nya kak 🙏🙏
06 May 21 by member: ekariana98
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ekariana98's weight history
|