|
утром после завтрака было 75,3 - как-то много,вроде и тренировки и за питанием слежу ,а вес стоит!!!
Diet Calendar Entries for 16 April 2014:
|
1611 kcal
|
Fat: 59.98g | Prot: 89.26g | Carb: 177.39g.
Breakfast: Vici Крабовые Палочки, Котлета Куриная, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Жареные), Быстров Каша Овсяная с Малиной, Ламбер Сыр Тильзитер, Чай с Сахаром. Lunch: Кабачковая Икра, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Куриные Котлеты на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Жареное Яйцо без Жира, Хлеб Черный, Постный Борщ. Dinner: Чай, Чай с Сахаром, Bonduelle Кукуруза, Хлебзавод 28 Рулетики с Маком. more...
|
|
2100 kcal
|
Activities & Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Что бы похудеть нужно отказаться от простых углеводов и конечно от сахара и конечно от жареного.
16 Apr 14 by member: ok-dnepr
|
каша Быстров, это не каша, а пародия. купите обычную овсянку, чтоб варилась 15 мин минимум, на воде, тогда будет толк. курица само собой на пару или духовка. хлеб лучше отрубной или вообще какие-нибудь хлебцы. крабовые палочки,я понимаю тупо ради вкуса кушаете, а не из-за белка:) все бы ничего, но там е621 по моему. короче бе. борщ тоже бесполезная еда, но вкусно:) ну и про сахар уже сказали выше.
16 Apr 14 by member: Perturbator
|
Если сладости заменить овощами, то углеводы все будут полезными, и съесть (по калориям) их можно будет намного больше (чтобы от голода не страдать)
18 Apr 14 by member: Slimme35
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
galia_teriky's weight history
|