|
В общем, я тут посчитала процент жира по калькулятору для определения процента жира по методу ВМС США☺ (по рекомендации из книги Зингилевского) Там надо ввести пол, возраст, рост, объем шеи, талии (для женщин в самой узкой части живота) и объем бедер. У меня получилось 30,5% жира, по нормам вмс сша для моего возраста 35% можно☺ Так что вот так☺
Diet Calendar Entry for 05 May 2021:
|
1881 kcal
|
Fat: 101.92g | Prot: 132.63g | Carb: 125.73g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Перекресток Сырники Жареные, Сыр Голландский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар. Lunch: Медово-Горчичный Соус, Пава Пава Филе Бедра Индейки, Оливковое Масло, Сэн Сой Соевый Соус, Сладкий Красный Перец, Mission Deli Пшеничные Лепешки. Dinner: Laime Сыр Пармезан Твердыйni, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Zuegg Конфитюр Абрикосовый, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины. Snacks/Other: Очаковский Квас. more...
|
|
1 to 20 of 65
 Comments
Здравствуйте, не подскажите ли формулу ?
05 May 21 by member: chikovik
|
Да это в гугле прям сразу находится по "калькулятор процента жира вмс сша" 🙂
05 May 21 by member: Kay_po
|
Боюсь, что погрешность там огого. Насчитала 11%, которые на деле даже рядом не пробегали. Визуально я где-то на 17-20%, цикл, простите, регулярный. Ничто не предвещало, в общем.
05 May 21 by member: calluna96
|
Процент жира 3.9%
:3 ну не, до минимума мне как до луны.)
05 May 21 by member: verlock.kelfor
|
Товарищи, у вас, по-моему, не тот калькулятор)))
05 May 21 by member: Kay_po
|
Первый результат в гугле по запросу хД
05 May 21 by member: verlock.kelfor
|
https://medvisor.ru/services/navy-procent-zhira-v-tele/
05 May 21 by member: Kay_po
|
05 May 21 by member: verlock.kelfor
|
05 May 21 by member: calluna96
|
Ну ладно, там для особо одаренных, вроде меня, написано про на уровне пупка для мужчин, пойду пересчитаю.) Уф. Ну ладно. 9.74%. И где мои хубики? хД Вижу один, ничего такой, плотненький, на ощупь приятный, мягонький, уруру, меня устраивает, но грят на таком проценте их должно встречаться в подавляющем большинстве случаев больше одного. ¯\_(ツ)_/¯
05 May 21 by member: verlock.kelfor
|
Нифига себе))) а какие параметры? 3% это как билдер на соревах)
05 May 21 by member: Kay_po
|
У мужа замерили, у него 19,5% - тоже входит норму вмс))
05 May 21 by member: Kay_po
|
Шея 37, талия в самом узком 70, на пупке 76, и то это из-за фартука по большей части, ну и бочечки они по моему вообще не меняются.) Не говоря про то что примерно полчаса назад плотненько закинулся калориями. Мхм.
05 May 21 by member: verlock.kelfor
|
Штож. Значит мне недовыдали хубиков хД как там заведено, в любой непонятной ситуации обращаться в спортлото.)))
05 May 21 by member: verlock.kelfor
|
Талия 70...это прям мало, да🙂 так что похоже на правду))
05 May 21 by member: Kay_po
|
Кубики это генетическое везение, по-моему.
Ну или надо прям упорото качать.
05 May 21 by member: Kay_po
|
Мне бы и ромбики сошли и параллелепипеды, я не привередливый) Но нет их) Так что погрешность определенно есть)
05 May 21 by member: verlock.kelfor
|
Ну строго говоря, кубики - это мышцы, и отзывчивость у них разная. У меня даже при весе 60кг, когда я пауэрлифтингом занималась, как таковых кубиков не было.
05 May 21 by member: Kay_po
|
А, ну тоже верно возможно их и нет))) Тем более что мы со спортом разминулись.) Лет эдак 15 назад хД
05 May 21 by member: verlock.kelfor
|
Нужно больше данных) больше участников у кого показатели сойдутся или нет)))
05 May 21 by member: verlock.kelfor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|