|
Для Марии (Мария34385) ВМЕСТО 41 скручивания /попробовать/ 10 "Русский Твист" или "русские скручивания". - ноги НЕ опускаются. - одно движение = от среднего положения рук - влево - вправо - среднее положение рук. (окружающие могут узнать много новых слов) :)
Diet Calendar Entries for 03 May 2021:
|
1814 kcal
|
Fat: 65.82g | Prot: 121.02g | Carb: 165.71g.
Breakfast: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Савушкин Хуторок Творог 5%, Сыр Российский, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Горчица, Огурец (с Кожурой), Магнит Редька Зеленая, Болгарский Перец, Уксус (Яблочный), Лук, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Куриная Грудка Отварная, Аджика, Шато Тамань Вино Белое Сухое. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. more...
|
|
1971 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 16 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 10 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Юрий, спасибо! Это я знаю, умею))
03 May 21 by member: Мария34385
|
:) тогда, в идеале - сколько "лодочка" = столько и "танцуем твист" :)
03 May 21 by member: YuryP65
|
03 May 21 by member: Мария34385
|
Но бока вы этими упражнениями нарастите и талия станет толще.
03 May 21 by member: Nikolay121
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 937 448 09 09
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
04 May 21 by member: doclenaEV
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
YuryP65's weight history
|