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alguma pessoa vegana pra dar uma luz?
Quero começar 5 dias da semana sem nada de origem animal,e ir me adaptando aos poucos, se alguém puder me dar dicas, agradeço!
Diet Calendar Entries for 03 May 2021:
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1283 kcal
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Fat: 49.19g | Prot: 54.96g | Carb: 167.72g.
Breakfast: Renata Bolacha Cream Cracker, Tirol Leite Integral. Lunch: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Arroz Integral. Dinner: Amendoim, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral. Snacks/Other: Caqui. more...
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 Comments
Eu não sou vegano, mas não como carne e fiz transição do dia pra noite. Sobre o hábito, você pode comer nesses dias apenas os alimentos de origem animal que gosta muito, evitar os banais e já abolir os que não gosta, quer coma por pressão social ou crença de que são necessários — aqui vem o segundo ponto, o nutricional: não há deficiências nutricionais em uma dieta vegetariana. O único nutriente ausente em uma dieta vegetariana estrita é um micro, a vitamina B12, por o cultivo de alimentos ser estéril... a ausência de fonte de B12 é algo para se preocupar a curto prazo, enquanto a dieta vegetariana não é definitiva. Problemas podem existir quando a dieta presente é desregrada e monótona, porque aí tira-se um grupo de alimentos de uma alimentação já restrita... quando a dieta é no mínimo mais ou menos, equilibra-se naturalmente — para ter uma base melhor sugiro que você leia o guia de dietas vegetarianas, publicado pela Sociedade Vegetariana Brasileira (é gratuito em formato PDF, e está disponível no site svb.org.br).
03 May 21 by member: Aleph Abraxas
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Obrigadaaaaaaa vou ler sim
03 May 21 by member: Bru Rubel
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