gara gara haid pertama makan sampai ngelewati tdee 😭 padahal biasanya smpai bmr aja udah begah banget bdw lemak yg bagus buat di makan saat diet apa yah ? soalnya lemak sama protein ku selalu berlebih dan Karbo selalu kurang
Diet Calendar Entry for 29 April 2021:
|
1985 kcal
|
Fat: 81.60g | Prot: 86.44g | Carb: 222.48g.
Breakfast: Telur Rebus Lunak, ABC Saus Sambal , Ikan Panggang, Pepaya. Lunch: Garuda Kacang Telur, ABC Saus Sambal, Bango Kecap Manis, Kem Chicks Sayur Toge, Telur Rebus Lunak, Kubis Hijau, Bakso Daging Sapi, Indomie Rasa Soto Mie. Dinner: Buavita Guava Juice, Pastel, Tumis Kangkung, Bango Kecap Manis, Sambal dari Buah-buahan, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Milo Milo. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
butamsikin's weight history
|