Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2021
|
213.8 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2021:
|
1879 kcal
|
Fat: 58.27g | Prot: 171.46g | Carb: 173.19g.
Lunch: Pirkka Papusekoitus Suolaliemessä, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tomaatit, Kala Lappi Savuahven. Dinner: Cashewpähkinät, Banaanit, Mandariini, Raejuusto (Rasvaton), Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton), Pirkka Kananmuna, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Birkkalan Spelttihiutaleet, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Mansikka Mehukeitto (Sokeroimaton). Snacks/Other: Del Monte Ananaspalat, Mandariini, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|