Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2021
|
219.8 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 21.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 April 2021:
|
2126 kcal
|
Fat: 72.42g | Prot: 197.63g | Carb: 168.44g.
Breakfast: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Карат Творог Зерненый 4%, Pretto Сыр Рикотта, Зеленый Листовой Салат, Кофе с Молоком, Лакомо Сливки 10%, Дымов Индейка Варено-Копченая, Омлет или Яичница, Сыр Сулугуни. Lunch: Макфа Перья Цельнозерновые, Жареное Белое Мясо Индейки, Огородников Лечо Болгарское. Dinner: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%. Snacks/Other: OSTROWIA Milkiland 80, Nesquik Какао, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Домик в деревне Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Vadimof's weight history
|