alaamohamed$$'s Journal, 30 January 2021

خامس يوم صيام متقطع بس بشعر بهبوط ودوخه وعدم تركيز

191.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 59.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1412 kcal

Fat: 64.76g | Prot: 74.62g | Carb: 134.59g.   Lunch: كرات لحم البقر (كفتة), ملفوف محشي. Dinner: ريتش بيك Normal Bread, لانشون, فول, جهينه عصير. Snacks/Other: كعكة أو فطيرة السمك (باتيه), آيس كريم الغنية بالفانيليا, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي. more...

2375 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...