|
Arkadaşlar kilo korumada neler yapıyoruz Zayıflarken aldığımız kalori devam mı ediyor sporda yapamıyorsak ne yapmalıyız bilgilendirirseniz cok sevinirim☺
Diet Calendar Entry for 27 April 2021:
|
1219 kcal
|
Fat: 47.21g | Prot: 91.61g | Carb: 138.16g.
Breakfast: Bulgur (Pişmiş), Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Herbalife Çikolatalı Shake, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Lor Peyniri, Yoğurt, Et, Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Kırmızı Lezzetli Elma, Tavuk Çorbası, Mercimek Çorbası. more...
|
|
 Comments
Ablacım fityemek kalori hesap yazın google a ve ordan bilgilerinizi girin hareket seviyenizi ve kilo korumayı seçin kaloriniz çıkacaktır karşınıza :)
27 Apr 21 by member: varsakbey
|
Sporu bırakmamanızı önerrim ağırlık ve direnç antremanı yaparak formunuzu sıkılaşarak koruyabilirsiniz :)
27 Apr 21 by member: varsakbey
|
Şimdi öncelikle 73 gr yulafı bir kaseye koy. Üzerine bal dök, sonrasınde ezilmiş muz ve birazcık elma ile karıştır. Sonrasında bunu dolaba at . Dolaptan çıkarınca üzerine sıcak şalgam dök. Sonrasında bunu tahta kaşıkla ye. Ve birdaha böyle sorular sorma.
|
Teşekkür ederim bacağımda menüsküs yırtılması var bel ve boyun fıtıkları lesie dışında spor yapamıyorum kollarımdada yırtılma var
27 Apr 21 by member: fitlik hayali
|
27 Apr 21 by member: varsakbey
|
27 Apr 21 by member: fitlik hayali
|
Themir beni nasıl güldürdün sizde hep sağlıklı mutlu yaşa
27 Apr 21 by member: fitlik hayali
|
Themir efsane tarif vermiş ağzım sulandı 😋
27 Apr 21 by member: varsakbey
|
Kalori saymıyorum. Sağlıklı besinler bol sebzeyle deyim yerindeyse catlayana kadar yiyorum. Sporumu yapıyorum 1-1.5 saat kadar haftanın 5 günü. Aylardir muhtesem koruyorum 😁 Yanlışlıkla 1 kilo verdim bile. Ayda yilda tabiki kacamak yapıyorum ama inanin onu canim bile istemiyor artik beslenme duzenimi oturtunca.
27 Apr 21 by member: dndkksal
|
Açıklamalarınız için çok teşekkür ederim😊
27 Apr 21 by member: fitlik hayali
|
salgama kadar ciddi ciddi tarif okuyodum salgamda koptum🤣🤣
27 Apr 21 by member: aslylz
|
28 Apr 21 by member: fitlik hayali
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
fitlik hayali's weight history
|