|
У меня небольшая дилема. Вобщем, ем где-то на 1800, хотя стараюсь на 2000, но какие-то психологические блоки, мне кажется, не позволяют, потому что если день выходит на 1500-1800, я думаю, какая я молодец, завтра можно больше поесть, но если завтра полностью осознанно ем на 2100 чувство неудовлетворения остается. Понимаю, что это не особо классно и здорОво, но что делать с этим не знаю. А еще я на этой калорийности медленно, но набираю вес. Для меня уже, кажется, вопрос принципа есть около 2000 ккал с хорошим кбжу, без ограничений и поддерживать вес. Но как-то не выходит. По всем источникам, формулам и т.д. это должна быть моя поддержка, плюс пол года назад на 1800 я за несколько месяцев даже похудела немного, а сейчас набираю. За последнюю неделю вообще плюс 1,5 кг, хотя это вряд ли жир, потому что это невозможно исходя из элементарной математики. Активность, у меня кстати нормальная, гуляю почти каждый день, делаю несложные тренировки иногда и занимаюсь танцами 3 раза в неделю онлайн, правда чувствую больше энергии чем когда ела на 1300 и дпже на 1600. Самое обидное, что я вроде и понимаю, что крайне глупо зацикливаться только на цифре на весах, а в зеркале я вроде и не вижу, что поправляюсь, и в целом мне фигура нравится, но все же эта бессмысленная цифра мешает восприятию. А еще я не росту нормально (я подросток, если что), и это меня тоже беспокоит. Вобщем напрягает, когда в голове есть схема, которая должна работать, но на практике этого не происходит. Вобщем, прошу прощения за много букаф и некоторую несвязность мыслей, но хотела это написать. Если вам есть, что сказать или посоветовать, ю ар велкам, как говорится)
Diet Calendar Entry for 26 April 2021:
|
1979 kcal
|
Fat: 58.06g | Prot: 136.63g | Carb: 244.02g.
Breakfast: Печенье, La Gelateria Страчателла, Мивина Суп-Пюре, Простоквашино Молоко 1%, AXA Хлопья, Зеленый Горошек, Billa Хлеб Гречневый на Закваске, Повна Чаша Творог 5%, Киви, Alpro Молоко Миндальное. Lunch: Арахисовая Паста, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Billa Хлеб Гречневый на Закваске, Повна Чаша Творог 5%, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Золотой Век Козинак Кунжутный. Dinner: Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Billa Хлеб Гречневый на Закваске, Білоцерківський Сир Кисломолочний 5%, Овсянушка Овсянка с Клубникой, Простоквашино Молоко 1%, AXA Хлопья, Billa Хлеб Гречневый на Закваске, Повна Чаша Творог 5%, Фрукты Груша. more...
|
|