|
Keto - dia 14/14 Jantar: bife acebolado + abobrinha cozida no vapor + creme de abóbora com espinafre 🤤 Esse último dia do programa foi tipo delícia!
Diet Calendar Entries for 22 April 2021:
|
1295 kcal
|
Fat: 77.17g | Prot: 107.70g | Carb: 47.46g.
Breakfast: Gengibre, Açafrão, Limão, Nespresso Café, Ovo Mexido. Lunch: Cenouras, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Mangas, Morangos, Tomates Cereja, Kiwi, Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mostarda, Rúcula, Alface Americana, Arroz de Brócolis Low Carb. Dinner: Espinafre, Purê de Abóbora, Abobrinha Cozida, Bife Acebolado. Snacks/Other: Nespresso Café. more...
|
|
1906 kcal
|
Activities & Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
22 Apr 21 by member: ROSA 1996
|
Nossa esse creme tá lindo, tem receita?
22 Apr 21 by member: emilyestagio
|
23 Apr 21 by member: Qnarik S-yan
|
500g de abóbora picada; 50g de bacon picado; 1 xícara de espinafre picado; 2 dentes de alho amassados; 0,5 cebola fatiada; 3 colheres de creme de leite. Cozinhar a abóbora com a cebola, sal e pimenta, até a abóbora ficar macia. Escorrer a abóbora e bater no liquidificador até virar um purê. Frite o bacon na própria gordura até dourar, junte o alho e o espinafre. Misture com o creme de abóbora, corrija o sal e a pimenta. Pra finalizar, misture o creme de leite.
Rende 4 porções.
23 Apr 21 by member: alasneaux
|
23 Apr 21 by member: Auspiciosa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alasneaux's weight history
|