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antes e durante.
Diet Calendar Entries for 20 April 2021:
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1296 kcal
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Fat: 47.70g | Prot: 49.94g | Carb: 169.17g.
Breakfast: Café com Açúcar, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Salgado Maromba Mini Coxinha . Lunch: Café com Açúcar, Banana Prata, Ovo Cozido, Batata Doce Cozida, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Dinner: Salada Vinagrete, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Other: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Pachá Amendoim Torrado. more...
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2529 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, gasto em repouso - 1 hour, Resting - 16 hours. more...
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 Comments
22 Apr 21 by member: ana96paula
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22 Apr 21 by member: claudia leite30
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23 Apr 21 by member: ana96paula
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Que maravilha é ver os resultados, parabéns!!🙏
01 Jun 21 by member: bia damaceno
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@bia é maravilhoso mesmo. Fiquei um tempo desfocada da dieta e exercícios e por isso tô sem ver resultados ultimamente, mas agora vou voltar a focar. Já entrei na academia e estou na terceira semana, e como estou vendo que estacionei nas medidas vou focar mais na dieta. Entrei na academia e ganhei peso, o que é normal por causa do inchaço muscular, na verdade é um otimo sinal de ganho de força e minhas medidas não mudaram, vou focar mais na dieta pra perder mais medidas. Senão não chego no meu objetivo nunca kkkkkkkkkk
07 Jun 21 by member: ana96paula
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