Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2021
|
120.2 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 April 2021:
|
1243 kcal
|
Fat: 49.04g | Prot: 53.36g | Carb: 156.18g.
Breakfast: Zeytin, Havuç, Nimet Kepekli Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Pide Ekmeği, Keskinoğlu Piliç Büfe Salam, Menemen, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Sütlaç, Bulgur (Pişmiş), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Yumurtalı Ispanak, Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Fırında Mücver, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Kuru Kayısı, Kuru Üzüm, Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Ayva, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Çikolatalı. more...
|
|
1757 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 45 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
neslihanns.'s weight history
|