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Heute mal Halbzeit zum Ziel vermelden 😊 Werde aber wohl noch einmal 3-4 kg weitermachen. War am Ende ja alles recht schnell erreicht und auch recht einfach.
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195.3 lb
Lost so far: 47.2 lb.
Still to go: 23.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 April 2021:
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2408 kcal
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Fat: 137.42g | Prot: 164.90g | Carb: 127.56g.
Breakfast: Alpro Soya Sojamilch Light, Fettarme Milch, Walnüsse, Himbeeren, Davert Kakao Nibs, Arla Skyr Natur, Alpro Skyr Style Natur, Papaya, Alnatura Weizenkleie. Lunch: Magnum White, Milbona Griechischer Feta Bio Organic, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Alnatura Tomaten Stücke, DM Bio Rapsöl Nativ, Müller Milch Reis High Protein Vanille, Rote Paprika, Bio Hackfleisch Gemischt. Dinner: Alpro Skyr Style Natur , Gutfried Geflügelfleischwurst, Naturgut Bio Rindersalami, Harry Vital + Fit Brot (56g), Black Bomber Extra Mature Cheddar, Aldi Regenbogen Forellenfilets, Kalamatos Scharfer Krautsalat, Champignons Eingelegt (Kalamatos), Alpro Skyr Style Natur , Kohlrabi, DM Bio Rapsöl Nativ, DM Bio Agavendicksaft, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Gelatelli High Protein Creamy Chocolate , Wiesbauer Beef Brisket. more...
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losing 2.7 lb a week
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 Comments
"recht einfach" sagt er 😂 ich schmeiß mich weg
19 Apr 21 by member: Multigirl80
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Naja, 11 Wochen etwas aufpassen, regelmäßig naschen...5x die Woche Sport. Feddich 😉
19 Apr 21 by member: muvw7asach
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P.S. Ich musste natürlich lernen, wie ich meinen Körper auf Fat Burning trimme. Ich denke, am Ende möchte ich auf 80kg kommen.
19 Apr 21 by member: muvw7asach
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