|
Доброго всем утречка!!🌞Хорошего настроения и позитивного начала рабочей недели!!!🌻🍀💐
Вчерашний поход к друзьям конечно же не прошёл даром!Суши и тортик прижились....Хорошо хоть на весе это особо не отразилось,всего +100гр (а ведь могло быть и -300)))Иногда можно,главное не входить во вкус🙃
Только теперь другой вопрос: как впихнуть в себя завтрак? не хочется ничего! А без хорошего завтрака возможен послеобеденный жор всякой бяки😢
Вчера вечерком полезла в формулы рассчета кбжу и прочие информационные дебри...так вот,как не считай,получается,что 1800кк,которые мне насчитало приложение-это обычная норма для моего веса и активности,для дефицита нужно 1400-1600кк🤔хм,ладно понаблюдаю за весом,снизить никогда не поздно,все равно до идею похудения подсчётом калорий я,на вскидку,за день наедала на 2000кк,а то и больше)))
|
169.1 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 April 2021:
|
1811 kcal
|
Fat: 84.73g | Prot: 111.41g | Carb: 143.85g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Аморе Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы, Вареное Яйцо, Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Corny Злаковая Полоска с Лесными Орехами, Колбаса Докторская, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Укроп, Пятерочка Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Зеленый Чай, Аморе Форель Слабосоленая. Dinner: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка, Гост Сосиски, Жареное Яйцо, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Кофе с Молоком, Аморе Форель Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Пятерочка Яблоко Красное, Dr. Korner Хлебцы. Snacks/Other: Дымов Мясные Чипсы Свинина. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|