El Titán Encadenado's Journal, 16 April 2021

cuántos kilos hay ahí? 

Sos un flojito 😌 

con tergopol no vale ...jajajaja ! genio  

Crack de los pesos falsos como Jeff Cavaliere!!! No mentira, un crack como referente y persona Mark 💪🏽 

fua re bien , te recomiendo no levantar mucho peso con el barbijo , a la hora de entrenar hay que respirar de forma adecuada , saludos 👍 

No hay evidencia que usar barbijo general. Lesiones pulmonares o afecciones de algún tipo. Sino los médicos estarían todos muertos. Ademas es anaeróbico lo que hice. Esos 300kg los levanto sin respirar de hecho.  

Tendría que convertirme en la mujer maravilla para levantar eso. Gracias por el dato! 👍👍 

tremendo lo que levantas de peso muerto yo no llego a la mitad ajaj 

En una época yo tampoco llegaba jaja. 10 años después pude. 10 aburridos y repetitivos años de hacer siempre lo mismo, pero mejor. 

Groso te sigo ajaj como metes las proteinas con deficit? A veces me cuesta encajar todo, mucho whey y atun me imagino 

¿La proteìna? Pollo, huevo, carnes, y las que están en fuentes vegetales de los demàs alimentos. Las proteínas en suplemento son un desperdicio de dinero en el 99.9% de los casos porque con comida llegás fàcil.El tema es la magnitud de calorías disponibles en el déficit. Si ingeris muy pocas calorias casi no hay espacio para comer y te puede pasar que no llegas a los requermientos mìnimos. 

Lo de las cuestiones cardìacas depende. COmo en cualquier deporte tu corazón se adapta específicamente a las exigencias de la actividad que practicàs. Lo màs dañino para el corazon es de hecho estar todo el día sentado. 

Para resolver más dudas de entrenamiento y nutrición, sigan el link. Ahí claramente también está Mark! https://chat.whatsapp.com/KSvTM9rtNL7LXhoT706cLx  

Me olvidaba, es gratuito! Solo somos entusiastas y conocidos virtuales de la app 

Que grande nuestro Kratos del subdesarrollo.  

Que bestia, una barbaridad de peso 

Ese agarre mixto te puede partir el tendon del biceps, si Hafthor Bjornsson que algo debe saber de peso muerto no lo usa, no entiendo para que usarlo poniendote en riesgo. Igual, tremendo levantamiento. Saludos. 

No te va a romper nada porque si. Es un agarre que de hecho permite levantar más peso. Por eso se usa. Thor usa simétrico pero con correas porque compite strongman. Y algunos como Belkin usan hook, que te hace mierda el pulgar. La clave es no usar el bíceps para tirar, sino empujar con las piernas, torso estable y los brazos como cadenas. ¡¿Tanto miedo a la lesión vas a tener?!  

Y Ed Coan y Magnusson que también saben de peso muerto usaban mixto. 

No entiendo nada de pesas y similitudes, solo me genera admiración por la perseverancia en el desafío de ir por unos levantamientos más (uno ve lo que le falta quizás). más de 2k en mancuernas no he tenido.