Futurest's Journal, 15 April 2021

178.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2095 kcal

Fat: 66.52g | Prot: 224.20g | Carb: 153.23g.   Pre-Breakfast: Bombbar Протеиновый Коктейль "Малиновое Печенье", Молоко 0,5%. Breakfast: Heinz Барбекю Соус, Ашан Киви, Сиртаки, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Лёгкий 9%, Шеф Перекресток Оладьи Печёночные Жареные, Виктория Грудка Куриная Отварная. Second Breakfast: Сиртаки, Творог Мягкий 0,1%, Отруби Ржаные, Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Лаваш Армянский, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Лёгкий 9%, Грудка Куриная Отварная, Барбекю Соус. Afternoon Tea: Пятерочка Свекла, Борщ с Говядиной, Кускус (Вареный), Запеченная или Жареная Треска, Лента Картофель Айдахо. Dinner: Карпаччо из Мяса Птицы, Лосось Слабосоленый, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Supper: Слива, Вишня без Косточки, Киви, Творог Мягкий 0,1%, Сыр Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...

2946 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...