|
больше для себя, из спортивного прогресса: после комплекса упражнений пытаюсь подтягиваться на турнике ( в комплексе до полных подтягиваний ещё не дошла), за пару недель получилось уменьшить помогающую резинку с 45 до 30 кг, и обратным и прямым уже на ней вытягиваю. 10 разновысоких приседаний уже мало, буду увеличивать количество и улучшать технику- на более длинной ноге приседать тяжелее:) пробую подводки к флагу от Криса Хериа, сложно, но интересно. Но вообще до эффектных поз ещё далеко:)))
Diet Calendar Entry for 14 April 2021:
|
2041 kcal
|
Fat: 110.90g | Prot: 105.85g | Carb: 156.34g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lunch: На Вишневой Кольцо Заварное с Начинкой Взбитые Сливки, Останкино Карбонад Юбилейный, Пшеничный Хлеб, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Тандер Сыр Российский 50%, Морковь по-Корейски. Dinner: На Вишневой Кольцо Заварное с Начинкой Взбитые Сливки, Яйцо, Черкизово Корейка по-Черкизовски, Растительное Масло, Морковь по-Корейски, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Картофель. more...
|
|