|
Temel Reis aşkına 💚
Diet Calendar Entry for 13 April 2021:
|
1610 kcal
|
Fat: 60.00g | Prot: 58.96g | Carb: 208.71g.
Breakfast: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Uno Fırından Tam Buğday, İçim Beyaz Peynir, Ispanak Yemeği, Yumurta. Lunch: Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Mercimek Çorbası. Dinner: Çoban Salatası, Ayçiçek Yağı, Ekmek. Snacks/Other: Nimet Yaprak Galeta , Eti Sütlü Çikolata, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli. more...
|
|
 Comments
Proteini yumurtadan mı alıyorsun
23 Dec 21 by member: rockteacher
|
Siyah-kırmızı-beyaz fasülye, siyah nohut, bulgur, ıspanak, mantar, yulaf, fıstık, tam tahıllı ürünler, kinoa, brokoli vb.
24 Dec 21 by member: Lady L.
|
Artık yumurta yemiyorum :)
24 Dec 21 by member: Lady L.
|
Yumurtayı da mı bıraktın bu beslenme türü ile acıkmıyor musun 😇
25 Dec 21 by member: rockteacher
|
Tam tersi az kalorili daha sağlıklı besinlerden daha fazla tüketiyorum :)
25 Dec 21 by member: Lady L.
|
Tam tersi az kalorili daha sağlıklı besinlerden daha fazla tüketiyorum :)
25 Dec 21 by member: Lady L.
|
Protein oranı yine de düşük kalmaz mı ya 😇
Ne zamandır yapıyorsun
25 Dec 21 by member: rockteacher
|
Kalmıyor merak etme, zaten insan sanıldığı gibi fazla protein almak zorunda değil. :) bazı bitkisel ürünlerde etten daha fazla protein var :)
25 Dec 21 by member: Lady L.
|
Spordan sonra protein şart ne demek değil 😇
Bitkisel dedin de nelerde mesela 😇
25 Dec 21 by member: rockteacher
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lady L.'s weight history
|