|
Черничные панкейки с творогом,Kit kat,три тарелочки йогурта с хлопьями и чиа,тросник с вишней.На вид вроде немного,а вот по ккал да...1143 ккал
Diet Calendar Entry for 12 April 2021:
|
2533 kcal
|
Fat: 82.20g | Prot: 118.41g | Carb: 297.31g.
Breakfast: Козуб Пластівці 9 Злаків + Льон, Розумний Вибір Курага, Жменька Семена Чиа, Своя Линия Арахис, Селянське Молоко 1,5%, Галичина Творог 12%, Джемы и Варенья, Holm's Овсяные Хлопья. Lunch: Вигода Соевый Соус, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Жвачка, Славия Кефир 2,5%, Шпинат, Яичный Белок, Яичный Желток, BILLA Сулугуни, Чумак Кетчуп для Детей, Для Вас Хлебцы Классические, Порошок Карри, Хуторок Рис Пропаренный Шлифованый, Куриные Бедрышки (Запеченные), Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Морковь, Лук, Спаржа (Свежая, Замороженная), Зеленый Горошек. Dinner: Здраво Сухой Завтрак, Nestle Kit Kat, Vita Max Крахмал Кукурузный, Nestle Сухой Завтрак Nesquik, Галичина Творог 12%, Жменька Семена Чиа, Галичина Йогурт Лісова Ягода, Яичный Белок, Яичный Желток, Козуб Отруби Овсяные, Славия Кефир 2,5%, Добродія Кукурузная Мука, Черника, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное. more...
|
|
 Comments
12 Apr 21 by member: djen1818
|
О, судя по Вашему весу вам "На здоровье!!!"
12 Apr 21 by member: djen1818
|
как Ваше здоровье? вес получается набирать?
12 Apr 21 by member: Лидия Ser
|
Добрый вечер, Галя! Как Ваши дела? Получается набирать вес на таком питании! Кстати, какой Ваш рост? Я тоже сейчас на наборе, но у меня не получается более чем на 1300 калорий кушать...
12 Apr 21 by member: Tanusha7996
|
Tanusha7996, здравствуй) Дела у меня нормально 🙃Вес набирается очень-очень медленно,я при обычном питании ем максимум на 1900 и наедаюсь,но приходится добирать тем что занимает мало места,но калорийно — сладости😅У меня рост был в ноябре 164, сейчас не знаю,вроде как говорят что немного выросла😅😅. Насчёт того что не получается больше есть,тоже так иногда бывает,что ну только утром хочется покушать,а потом вообще нет.Попробуй кушать больше жиров,я конечно не пп сладости ем,но можешь подобрать какие протеиновые вкусности.Увеличь порции каш,они как раз и делают весь рацион,мясо и жирный творог☺️Удачи тебе на твоём пути,у тебя все получится 😘😘
12 Apr 21 by member: angel_ll_
|
Лидия Ser, со здоровьем все хорошо,вот только вес скачет..то плюс 300,то минус 400,плюс 500,то минус 200😔Ну хоть хорошо что не минус килограмм, то эти 500г просто вода.Мне немного странно такое писать, потому что тут все худеют, а тут с такой "проблемой"🤐
12 Apr 21 by member: angel_ll_
|
я просто переживаю,что с таким количеством сахара,скоро какие-то побочки вылезут. Желаю Вам скорейшего выздоровления💐
12 Apr 21 by member: Лидия Ser
|
13 Apr 21 by member: SanyaSea
|
Спасибо, Геля! И тебе скорейшего восстановления!🙏
13 Apr 21 by member: Tanusha7996
|
Лидия Ser,спасибо,что вы так переживаете за меня😍Вы не видели моих родных,по сравнению со мной у них весь рацион это сплошной сахар.И ничего,никто не болеет,я тоже в грешу сладким и люблю очень молочку.Меня даже не обсыпает,нет никаких воспалений.Прыщи для меня это огромная редкость,бывает вылезет маленький раз 2 месяца и через два дня его и след простыл..😶Вам тоже удачи ,крепкого здоровья и большого прилива сил😍
13 Apr 21 by member: angel_ll_
|
13 Apr 21 by member: angel_ll_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
angel_ll_'s weight history
|