Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2021
|
218.7 lb
Lost so far: 19.4 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 April 2021:
|
1567 kcal
|
Fat: 55.69g | Prot: 92.26g | Carb: 165.38g.
Breakfast: Kotimaista Mustikka, Kahvi, Kananmuna (Kokonainen), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Becel Gold, Pirkka Kevytmaito, Elovena Kaurahiutale. Lunch: Pirkka Kevytmaito, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Snacks/Other: Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Becel Gold, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Mandariini, Ananas, Pirkka Rasvaton Maito, Elovena Kaurapuuro, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Murea Uunikinkku, Suodatinkahvi. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|