aylintnrklu's Journal, 09 April 2021

benimde basenlerm gitmiyo delircm galiba haftada 4 gun chloe ting yapiyorm banamisn demiyo ya :/ 

çok düsuk kaloriki beslenip fazla cardio falan mi yapiyosun 

boyunuz kaç? 

İlaydaduru boyum kısa 150 cm  

İrembss kalori hesabi yapmayi biraktim ama oncesinde tam almam gerekn kadar aliyordum hergun leslie yapiyodum yarim saat ve karin egzersizleri calistim belim 9 cm inceldi gobek bolgemde 7 8 cm inceldi ama simit dedigimiz yanlar gittgi icin inceldi gobek hala ayni yani 😌  

Ayy ben de 156 yım sanırım ben de ne kadar zayıflasam da fiiiit olamayacağım  

ne kadar aliyodunuz merak ettim :) bide genetik olarak kadınlarda göbek yağı biaz zor gider  

mtl2068 bende gitmez diyordum ama basen bolgem 91 ken 83 oldu hic amacimda yoktu incelmesi ama Leslie yaptigim icin diye dusnuyrm ben 

Benim basen erimiyor her yolu denedim 

İrembss kilo verirken 1400 1500 aliyodum amacimda zaten kilo vermek değildi göbeğim gitsin diye basladim ama 52 kilodan 45 e dustum ama yok göbek gitmiyor ya 😭 

Bende de aynı sorun vardı sürekli mekik cekiyorum ve plank yapıyorum düzenli olarak cokk faydası oldu 

Spor şart 

İlaydaduru bende sanirim olamayacagm fit ya aslnda tam fit olmakta degilde asiri bi gobek var ama sezeryn oldum iki defa ondan mi diye dusunmyr degilim  

Fitdeniz valla amacimda yokken benmki nasil gitti bilmyrm  

Gulay spor var zaten olmaz mi hergun Leslie yarim saat ...yarim saati bulan karin egzersisi yapiyrm uc aydir yok yani ya tik yok  

Benimde aracım olmadan karın kaslarım oldu bir de şimdi başıma hips dips diye bir şey çıktı fit olmak çok zormuş Ayrıca siz skinny fat olabilir misiniz geçen izlediğim bir video tam olarak sizi anlatıyordu bir bakın isterseniz akın saatçi diye birini izledim belki yardımcı olur 

Mekik cekemiyorum sirtimda 12 tane platin var ama baska karin egzersilerini yapabiliyorum ama yok olmuyor baska bi saglik probleminden olabilr mi ki 

Fitdeniz bende duymustum skinny fit oalyni zayifim ama gobegim var demekmis bakiyim bi bakalim dediginiz videoya tesekkur ederim 

Rica ederim yardımcı olursam ne mutlu bana 

Emi wong 15 day abs programını yapabilirsin çok etkili çok zor gelirse chloe ting 2 week shred programını deneyebilirsin gerçekten inanılmaz etkili. 3 4 gün çok zorlanıyorsun ama sonra alışıyor vücut daha kolay yapıyorsun hareketleri