Сегодня не совсем типичное фото с тренировки. Это последнее упражнение - прыжки на ящик. Я его очень не люблю. Когда-то тыщу лет назад во время упражнения я не поджала ноги....😫😫😫 Это было адски больно, синяки полгода заживали. С тех пор много воды утекло, и ноги стали сильней, и прыгучесть повысилась, но...не люблю.🙄
Diet Calendar Entry for 10 April 2021:
|
1750 kcal
|
Fat: 95.60g | Prot: 111.78g | Carb: 127.73g.
Breakfast: Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Сыр Голландский, Перекресток Сырники Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Хлеб Бородинский, Троекурово Голень Куриная, Картошка Вареная, Помидоры. Dinner: Ришелье Сыр Бри, Paramonga Вяленые Томаты в Масле, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины . Snacks/Other: Хлеб Бородинский, Astoria Соус Майонезный Лук со Сметаной, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. more...
|
|
Comments
как-то раз на уроке физкультуры прыгали мы через козла... результат примерно тот же, только без больших физических последствий, но психологический блок стоит, и мешает. вообще интересно, кто как с такими блоками работает?
09 Apr 21 by member: nathings
|
Ой я часто скачу, тренер мой любит давать запрыгивания и упасть нужно в берпи, и так много много раз) ттт не падала, билась руками и пальцами при взмахе.
09 Apr 21 by member: Angeles17
|
nathings, есть лайфхаки, не психологические, а технические)
1. Класть на ящик гимнастические коврики (у нас тут в этом зале нет таких, увы, в фитнесе я после инцидента по 2 коврика клала 😆)
2. Дополнительно бинтовать голени.
09 Apr 21 by member: Kay_po
|
Angeles17, запрыгивания с берпи - это кроссфиторская фишка?🙂
09 Apr 21 by member: Kay_po
|
Ох,Катя, как я тебя понимаю.
nathings, не всегда психологический блок можно снять. Я в свое время из-за этого из спортивной гимнастики ушла - делала дорожку на вольных, неадекватная мамаша с дитем зачем-то спустилась с балконов для зрителей, малыш ломанулся на ковер, я чудом не приземлилась на него и не сломала себе шею. После этого прыгать назад не могла, постоянно оборачивалась. Год еще помучились со мной тренеры, и отпустили).
09 Apr 21 by member: sashenka2113
|
Агась, мне все ж кроссфит ближе чем железо. Раньше было наоборот. Как только скинула лишнее стала лёгкой и выносливой, ну для своего возраста. Прям кайфую от трень)))
09 Apr 21 by member: Angeles17
|
Вспоминаю школу, прыжки через козла, и вздрагиваю.
09 Apr 21 by member: suro4ka
|
у меня нет совсем прыгучести. а хочется(
09 Apr 21 by member: a_pogovorit_
|
Есть ещё зашивания-более щадящий вариант для новичков и спинальников, втягивающихся в "силовое исцеление" :) А так да, в ТА и ПЛ незаменимые упражнения.
09 Apr 21 by member: chillyus
|
Тоже как то недооценила высоту этого ящика и свою прыгучесть, в травмпункте долго объясняла, что же я такое делала и нафига😁
10 Apr 21 by member: СодаСода
|
Я просто боюсь🙈, даже на лестнице с трудом прыгаю, потому что до ужаса страшно мимо ступеньки прыгнуть.
10 Apr 21 by member: maran78
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|