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Actividad fisica de ayer(dictada por mi p.f. De hockey):
Intermitentes
Modalidad segundos de trabajo . Segundos de descanso por un bloque determinado de tiempo.
Serie:
*5"x10" durante 1'. Distancia a recorrer en los 5 seg 20mts
PAUSA 1'
*10"x10" durante 2'. Distancia a recorrer en los 10 seg: 45mts
PAUSA 1'
*5"x10" durante 1'. Distancia a recorrer en los 5 seg: 20mts
PAUSA 1'
20"x10" durante 2'. Distancia a recorrer en los 90mts.
PAUSA 1'
5"x10" durante 1. Distancia a recorrer en los 20mts.
PAUSA 3'
Repetí 3 veces la serie
La actividad física también es muy importante a la hora del descenso de peso. Yo estoy entrenando, pero si querés hacerlo y no llegás podés hacer hasta dónde puedas y después trotar, lo que queda de tiempo. Lo más importante es que no abandones!
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