|
А вот мое "до и после"🙂 Интуитивное питание, 3-4 силовых в неделю, плюс 20-30 мин кардио после каждой тренировки. 💪👍
Diet Calendar Entry for 01 April 2021:
|
1986 kcal
|
Fat: 100.83g | Prot: 107.87g | Carb: 191.18g.
Breakfast: Сыр Голландский, Перекресток Сырники Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Filippo Berio Соус Песто Классический, Макфа Макароны Перья, ВкусВилл Сосиски из Индейки с Брокколи и Морковью. Dinner: Верес Кабачковая Икра, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Перекресток Биточки Мясные с Картофельным Пюре. Snacks/Other: От Палыча Торт Прага, Клубника, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная. more...
|
|
 Comments
Вау! Какое преображение! Эх, кудри обрезала, а мне нравится новая прическа🤩
01 Apr 21 by member: Alina-aprel
|
Алина, я так понимаю, это было до кудрей. А теперь Катерина считает. Подсчёт оказался эффективнее интуитивного питания?
01 Apr 21 by member: suro4ka
|
Ммм Катины кудри это магия 😊🤟
01 Apr 21 by member: Лена Колес
|
вам идёт короткая стрижка!!! очень!!!
01 Apr 21 by member: Пантя
|
Класс! А сколько прошло времени от "до" и "после"?
01 Apr 21 by member: 10ELENA
|
01 Apr 21 by member: natalyakoz
|
|
|
а выражение лица не меняется и это круто ,когда и то и после в радости
01 Apr 21 by member: Анчоус12
|
Красавица! Я же говорила, что красный - это ваш цвет! Прическа и улыбка- 🔥😘
01 Apr 21 by member: alisa oxy
|
вы везде светитесь😍но все равно вы для меня кудрявая француженка)))))
01 Apr 21 by member: ana_girsh
|
02 Apr 21 by member: storyowner
|
Кудри на месте))
Это был первоапрельский коллаж)
Фотка "после" аж 2016 года, много воды утекло с тех пор)
02 Apr 21 by member: Kay_po
|
А подскажите, пожалуйста, кардио после тренировки лучше делать? Я только начала и желаю сначала кардио полчаса и тренировка столько же. Неправильно делаю, да?
06 Apr 21 by member: lianka_os
|
lianka_os, я в те времена делала так: сначала заминка (ходила по дорожке 5-10мин), потом основная силовая тренировка, а потом кардио.
06 Apr 21 by member: Kay_po
|
07 Apr 21 by member: lianka_os
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|