Larissynha's Journal, 31 March 2021

Eu tbm sou kkkk pra mim não surte resultado 😭 

queria entender qual razões pra não dar certo pra algumas pessoas e pra outras é tão bom os resultados :( 

Eu não sei tbm, fiz duas semana de 16h dias alternados e nas janelas fiz déficit calórico, mas não vejo diferença, me sinto bem, foco de boa e se eu estou focada não tenho fome, porém não perdi nem 1kilo  

provavelmente metabolismos diferentes e alimentação MUITO errada antes de iniciar dieta com Jejum intermitente. Pra mim também na funciona. 

Eu confesso que me sinto muito disposta, animada, mas não perco peso  

Faço de 16 x8 e dieta da nutri mas também não consigo ver os resultados que a maioria tem , meu metabolismo é lento demais isso é vdd  

Eu faço e emagreci bastante o máximo foi de 72 horas 

Uallll 72h ? Parabéns!!!!!! Que maravilha que vc emagrece!  

Tem que ter déficit calórico, independente da estratégia. Jejum é uma boa estratégia!😉😉😉 

Será que não está deixando seu metabolismo ainda mais lento? você já tentou outros tipos de dieta que deram certo? 

depois de 7/8 meses de jejum, fui em uma nutri e percebi que só ganhei peso pq meu corpo "acostumou" com o fato de eu comer pouco então começou a guardar como reserva, então reduzi meu jejum pra no máximo 3x na semana e já perdi 4kg (ou seja, comendo mais) 

perdi 17 kg com jejum. tem que ir alternando. As vezes diminui e depois aumenta as calorias. É também é importante fazer protocolos variados. 

@paulakuchnir: então, acho que no meu caso só pode estar causando efeito contrário infelizmente, porque me dou muito bem fazendo Jejum 

@reeperroni: que bom que você resolveu flor , eu vou tentar passar em outra nutri pela zilhesima vez e ver se ela acerta porque já não sei qual estratégia usar pra abaixar o peso.  

@Franciely: que maravilha seus resultados , parabéns 😁 

@remidecarvalho38: então mas eu estou em déficit calórico sim , sigo a orientação da nutri mas mesmo assim não vai rssss 

@magra pra sempre : que maravilha , só consegui atingir 48h  

O tipo de alimentação escolher após o jejum é muito importante! Eu particularmente não gosto muito do Jejum intermitente pois me sinto muito mal com sintomas de hipoglicemia. Da uma olhada no perfil do Rodrigo Polesso e como quebrar de forma correta o jejum, pode te ajudar!  

Eu faço sou adepta da dieta flexível , como de tudo, pois amamento, porém vc tem que o observar os macros , a gordura e a proteína sempre tem que ser maior que o carboidrato, faço jejum todos os dias, porém de 14/10. Minha última refeição é por volta das quatro e meia da tarde e depois só volto a comer no café da manhã do outro dia, pra mim tá super válido, tranquilo e uso o jejum como estratégia, se já atingi as calorias do dia , não como mais nada, estou conseguindo o objetivo super rápido. Tem dias que emagreço 400 gramas de um dia para o outro. 

Porque essas pessoas não estão em déficit calórico. Seja porque elas erraram em quantas calorias elas precisam pra manutenção (e o app erra muito) ou porque mesmo fazendo JI elas compensam comendo mais durante a janela de alimentação.