Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
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183.4 lb
Lost so far: 31.5 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 March 2021:
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1894 kcal
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Fat: 51.40g | Prot: 167.10g | Carb: 187.29g.
Breakfast: Iridium Labs Whey Protein Concentrado, Banana, Itambé Leite em Pó Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal), Leite (Leite Integral), Açúcar, Cuscuz (Cozido). Lunch: Carne de Porco do Lombo (Filé), Quero Feijão Preto, Coca-Cola Refrigerante Zero, Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Carne de Porco do Lombo (Filé), Açúcar, Trident Trident Menta, Italac Leite Integral, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Queijo Minas, Cuscuz (Cozido), Açúcar, Leite Integral, Manteiga (com Sal). more...
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losing 7.7 lb a week
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