|
merhaba bir şey soracaktım. uygulamada bugünün makrosunda %9 oranında fazla yağ almışım ama besin kısmında daha yağa ihtiyacım olduğu görünüyor kafam karıştı benim açıklayabilir misiniz?
|
209.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 March 2021:
|
1371 kcal
|
Fat: 54.30g | Prot: 62.94g | Carb: 163.53g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Toz Biber, Tam Yağlı Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Zeytin, Yeşil Zeytin, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Şekersiz Çay. Lunch: Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna. more...
|
steady weight
|