ed.eddie's Journal, 28 March 2021

Teşekkür ederim ✨🍀 

Afiyet olsun 😊  

çok teşekkürler Begüm 🌸✨ 

Nasıl verdin bu kiloyu  

ne kadar zamanda kilo verdiniz ve günde kaç kalori tüketiyorsunuz cevap verirseniz sevinirim :))  

Ucarkadriye, kalori açığı + vakit ve fırsat buldukça spor ✨ 

ckacelya, bir yıl kadar sürede 80 den 55 e indim, daha sonra yaklaşık bir 10 kiloyu geri aldım her şeyi fazlaca saldığım için 😅 Şimdi tekrar düşüşe geçtim, bu son olacak umarım 🤗 Günlük de ortalama 1250-1350 almaya çalışıyorum kaloriyi  

bende 1300 alıyorum daha yeni başladım 2 gün oldu şuanlık güzel gidiyor bundan 1 hafta önce de sigarayı bıraktım zar zor idare etmeye çalışıyorum ne kadar dayanırım bilmiyorum ama :( çok zor  

Hiç öyle düşünmeyin, neden zor olsun, yaparsınız ✨ Sigarayı bırakma kararınızı da tebrik ediyorum, sağlığınız için iki kararı peşpeşe vermişsiniz, ne güzel 🌸 Moralinizi yüksek tutun, beslenmenizi düzenleyin, proteini, yağı eksik almayın, kalori açığını da uygun şekilde bırakın, gidecek kilolar 🤗 Sadece azıcık sabırlı olmak gerekiyor, bir anda olmuyor değişimler maalesef, sabır da oldu mu zorluk falan kalmayacaktır :)) En kısa zamanda sağlıkla ulaşırsınız hedefinize umarım 🌸✨ 

6 buçuk sene içince birden bırakma kararı verip bırakmak ve sonrasında hissettiğim o boşluğu sana anlatamam :( bu yüzden zor geliyor insana ya... hayatta bir tutunduğum o vardı onu da bıraktım düzene sokmak istediğim şeyler var ve tek ilacı zamanmış gibi gözüküyor. hayırlısı bakalım  

Tüm kolaylıklar sizinle olsun ✨ Bir karar alıp yola çıkmışsınız, devamı da gelecektir elbet 🤗🌸 

Afiyetler olsun eda 😃👌 

umarım... bu arada sizi de tebrik ederim sağlıklı bir şekilde kilo vermişsiniz 🌼 

Teşekkür ederim Merih 🍀😊 

ckacelya, çok teşekkür ederim, şu salış kısmı da olmasaydı iyiydi ama vardır her şeyde bir hayır diyorum 😅 

Bulgur kaç kaşık  

Sevmuskuz, kaşık sayısını bilmiyorum maalesef, yaklaşık 70 gram çiğ bulgur var  

o kadar kilo vermişsin 10 kiloyu mu veremicen birazcık sık dişini su gibi akar gider zaten güveniyorum sana  

İnşallah bakalım, ben de aynısını umuyorum 🤗💕