초로1's Journal, 25 March 2021

127.6 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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726 kcal

Fat: 14.71g | Prot: 80.36g | Carb: 51.60g.   Breakfast: 야채샐러드 (드레싱없이), 스포맥스 단백질쉐이크, 통밀 빵, 훈제 연어, 연어스테이크. Lunch: 스포맥스 단백질쉐이크. Dinner: 스포맥스 단백질쉐이크. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). more...

1694 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...