|
Такое ощущение, что похудев на 8кг, я избавилась от ненужного веса, который преимущества в спорте не давал никакого. Потому что вес ушел, а поднимать я стала больше и легче. Еще грешу на улучшение техники, и на то, что может раз я начала употреблять норму белка, мышечная масса капельку подросла? Граммов на 500 может?😆 Вот вчера делала взятие на грудь с виса выше колен аж 65кг. Да я в жизни такого не делала!🤗
Diet Calendar Entry for 25 March 2021:
|
1589 kcal
|
Fat: 87.21g | Prot: 111.33g | Carb: 98.92g.
Breakfast: Сыр Голландский, Шеф Перекресток Блинчики без Начинки, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сахар. Lunch: Filippo Berio Соус Песто Классический, Сухие Спагетти, Троекурово Тефтели. Dinner: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Петелинка Голень с Кожей. Snacks/Other: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Клубника. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
скорее всего))но ты прям хорошо подсохла
25 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Ага🙂
Я вот теперь в раздумьях...а не попить ли мне бцашки...🤔
25 Mar 21 by member: Kay_po
|
Kay_po ну в теории попей)))))я как-то читала о них,но не решила пить,огромного смысла не увидела...но я пока до своих весов не дошла .. дойду подумаю над тем что попить))))
25 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Анчоус12, я тут поспрашивала наших спортивных авторитетов, говорят, что фигня, и что если белок набираю из продуктов, смысла в бцаа вообще никакого. Ну вот....))
25 Mar 21 by member: Kay_po
|
25 Mar 21 by member: Инна lazareva
|
Kay_po я по 140 грамм наедаю))по крайней пере с головой..
25 Mar 21 by member: Анчоус12
|
25 Mar 21 by member: storyowner
|
А вот про креатин сказали, что можно и попробовать) Что это чуть ли не единственная реально работающая добавка)
25 Mar 21 by member: Kay_po
|
Kay_po креатин мне сейчас очень советуют..чтобы я уже набрала)))))
25 Mar 21 by member: Анчоус12
|
Где комментарии про неженский вид спорта, спят они что ли??!! 😠😆 Про bcaa Зи тоже писал, что фигня. Чтобы они начали действовать ты из еды вообще не должна белка получать, так что забей )))
25 Mar 21 by member: Irritate
|
Irritate, я уже поддалась влиянию опытных товарищей, и заказала креатин)))
25 Mar 21 by member: Kay_po
|
Катюша, Добрый день 😊🤗 Крутяк👍👏👌🔥 Класс 🤗😘
25 Mar 21 by member: Ирина Чапчикова
|
🤩Здорово! Мышцы растут только при работе с большим весом?
25 Mar 21 by member: Tatiana 0101
|
Tatiana 0101, большой вес это ж довольно условное понятие.
Я вот не думаю, что у меня за последние пару лет какие-то новые мышцы наросли.
Ну даже если и наросли, то довольно незначительно.
25 Mar 21 by member: Kay_po
|
25 Mar 21 by member: Kay_po
|
25 Mar 21 by member: Tatiana 0101
|
25 Mar 21 by member: AnnaKrestovskaya
|
... толчок как красиво! Отлично! :)
25 Mar 21 by member: YuryP65
|
Креатин - работает за счёт повышения запасов энергии. 5 грамм в день - норм. ДА! Вес подрастёт - воду задерживает. ВСАА - при достаточном количестве белка - деньги на ветер, толку нет.
25 Mar 21 by member: YuryP65
|
YuryP65 пойду куплю😁😁😁😁как раз плюс нужен
25 Mar 21 by member: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kay_po's weight history
|