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@cristianavidafitness mudanças que vem devagar!!
Diet Calendar Entries for 24 March 2021:
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931 kcal
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Fat: 25.91g | Prot: 75.32g | Carb: 99.49g.
Breakfast: Café, Batata Assada. Lunch: Optimum Nutrition Whey Protein, Albumina, Abóbora Cabotia, Jiló Cozido, Cenouras, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). Dinner: Leite (Leite Integral), Power One Pasta de Amendoim Integral, Jasmine Fibra de Trigo, Quaker Aveia em Flocos, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Laranja Pêra, Café, Rancheiro Rosquinha de Coco. more...
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2286 kcal
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Activities & Exercise:
exercícios livres - 2 hours, caminhada - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Parabéns pelo corpo e pela evolução.
24 Mar 21 by member: Charles.charles
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parabéns!!! Quanto tempo da primeira foto para a última?
24 Mar 21 by member: jessicah.b
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Parabéns, grande evolução.. qual foi sua estratégia? alimentação?😁
24 Mar 21 by member: Li Kelli
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24 Mar 21 by member: josue_cam
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24 Mar 21 by member: Dane#
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24 Mar 21 by member: Gilmayra
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24 Mar 21 by member: Gilmayra
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uau resultado incrível parabéns 👏👏👏👏👏
24 Mar 21 by member: Daydasiillva
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Parabéns! Consumia qtas calorias por dia?
25 Mar 21 by member: resbu
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25 Mar 21 by member: PatríciaRuiz
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Parabéns. Importante pra mim ver isso hoje, estou emagrecendo bem devagarinho, mas acordei pensando isso: vai ser a soma do devagarinho que vai me fazer chegar lá. Obrigada por compartilhar.
25 Mar 21 by member: Mari Ebenau
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Parabéns mais um incentivo 👏👏👏😍
26 Mar 21 by member: a79735630
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Li Kelli jejum+dieta+ atividades físicas! E muitas masi muita abdicação 🙏
26 Mar 21 by member: @cristianafitness
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Jéssicah.b no total foi 10 meses!! Agora estou na fase de adaptação do meu metabolismo e do meu organismo! Pode ver que estou testando meu corpo ainda, estou observando o que me engorda rápido o que me deixa mais inchada e outras coisas estou entendendo meu corpo melhor! Pode ver meu diário que algumas vezes meu peso subiu e desceu. Agora estou tentando ganhar massa!
26 Mar 21 by member: @cristianafitness
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Resbu.eu estou comendo entre 1200 a 1500 calorias!
26 Mar 21 by member: @cristianafitness
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Obrigada pelo carinho de cada um de vcs 😍😍 isso e muito importante na nossa jornada de mudança!!
26 Mar 21 by member: @cristianafitness
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