baursak3k's Journal, 24 March 2021

164.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2181 kcal

Fat: 90.62g | Prot: 140.28g | Carb: 199.77g.   Breakfast: Вода, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Чай, Карат Плавленый Сыр Дружба, Гречка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%. Lunch: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Кофе, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, 365 Дней Корнишоны Маринованные, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Dinner: Вода, Магнит Мандарин, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Чай, 365 Дней Корнишоны Маринованные, Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. Snacks/Other: Вода, Яблоко Зеленое. more...

2243 kcal

Activities & Exercise: Магазины - 1 hour, NEAT - 1 hour, РСК - 19 hours, зарядка - 1 hour, Массонабор-произвольный - 1 hour, растяжка - 1 hour. more...