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Comecei aqui no dia 28/01 com 115,6kg e 1,75cm
Agora é focar para conseguir chegar aos 90kg.
No momento, estou fazendo caminhadas 3x na semana.
Nós vamos conseguir galera!
Tmj 💪🏽
✅115,6
✅108.5
🔒105
🔒100
🔒95
🔒90
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239.2 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
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2242 kcal
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Fat: 121.63g | Prot: 102.72g | Carb: 196.42g.
Breakfast: Tâmara, Abacate, Iogurte Natural (Leite Integral), Abacate, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado). Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Torta de Frango, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Arcor Chocolate Amargo 53%. more...
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steady weight
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