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Zwei Pizzen gehen immer...letztes Wochenende vor dem Diätstart
Diet Calendar Entries for 20 March 2021:
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4220 kcal
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Fat: 145.05g | Prot: 320.80g | Carb: 390.93g.
Breakfast: Vitapan Urväter Roggenmischbrot, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Ei, Wiesenhof Wiesenhof Geflügel Pastrami New York Style, Milram Skyr Körnig, Milfina Butter, Leichter Genuss Rohschinken, Xucker Erdbeer Marmelade, Golden Toast Vollkorn Toast. Lunch: DM Sportness Milchprotein Getränk, ESN Protein Waffles, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Banane, Big Zone Bulletproof EAA, GN Laboratories 100% Dairy Whey - Panna Cotta. Dinner: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pizza Salami. Snacks/Other: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Neues Leben. more...
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3934 kcal
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Activities & Exercise:
Bathing - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 15 minutes, Driving - 1 hour, Cooking - 15 minutes, Sleeping - 9 hours and 15 minutes, Resting - 6 hours and 15 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours. more...
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 Comments
20 Mar 21 by member: Multigirl80
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Ein letztes mal gönnen, dann setze ich meine Diät fort die seit dem November pausiert hat.
20 Mar 21 by member: J-187
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Ah, verstehe. Halten klappt ja ganz gut bei dir
20 Mar 21 by member: Multigirl80
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da bin ich auch dabei. hatte heute auch Pizza 😅
20 Mar 21 by member: Andrasta88
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och, die Nimm2 Werbung scheint uns Generation doch ganz gut geprägt zu haben 😋... gestern Mittag gabs mal locker zwei Burger zum einrücken... hab sie kaum gespürt nach meinem Abnehn-Marathon 😅🙏
20 Mar 21 by member: Bürotiger123
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20 Mar 21 by member: popowits
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Ich bin dabei beim Diäten ✌
21 Mar 21 by member: Andrasta88
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wie ist dein Kfa.? Und warum willst du jetzt eine Diät starten , wenn du doch wieder ins Gym kannst ? nutz die Zeit doch 😉
21 Mar 21 by member: -Alex L.-
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Jaa.. 2 Pizzas hintereinander waren in meinen Höchstphasen auch immer drin.. Und Später noch Schokolade.. 😅
21 Mar 21 by member: Running Stefan
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21 Mar 21 by member: J-187
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@Alex L: bin im Juli letztes Jahr mit kfA 28% gestartet und bis November waren es noch 22 %. Aktuell bewege ich mich zw.22-23 %. Auch wenn die Aufbauphase mehr Spaß macht, so ist mir das zuviel.
21 Mar 21 by member: J-187
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Ja okay des kann ich verstehen. Ich würd aber an deiner Stelle nicht gleich ins Defizit sondern erstmal Erhaltungskalorien Essen, dann müsste dein Kfa automatisch nach unten gleiten und du kannst evtl. Trotzdem noch des eine oder andere Gramm Muskulatur aufbauen😉.
21 Mar 21 by member: -Alex L.-
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gööööönn dir 🤤🤤
Ich hasse dich gerade etwas ☝🤣
21 Mar 21 by member: Dagiii2809
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