|
مساء الخير 🌷 اوماد اليوم طاجن سبانخ بكرات اللحم والاجبان بانكيك حمص بالشوكليت ومربى الفراوله نفس الكيك السابق بس بالبيض الكامل وفي الطاسه 😋 وكافي بالكريمة الحمد لله
Diet Calendar Entries for 18 March 2021:
|
1415 kcal
|
Fat: 85.92g | Prot: 64.47g | Carb: 105.47g.
Breakfast: زبدة غير مملحة. Lunch: زيت الزيتون, طحينه بالسمسم, الفراولة المجمدة, البرتقال, جبن قريش جبن قريش, جرين لاند حليب كامل الدسم. Dinner: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), شوربة الدجاج, فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Other: جرين لاند حليب كامل الدسم, الفول السوداني أو فستق العبيد, جوز الهند المجفف, اللوز. more...
|
|
 Comments
18 Mar 21 by member: SaHar M Ali
|
الف هنا 😍
ممكن طريقة السبانخ
18 Mar 21 by member: Mayar Mahmoud saad
|
19 Mar 21 by member: لولا الجبالي
|
الله يهنيكم ويعافيكم 🌷 🌷
لحم مفروم ٢٠٪دسم بتبله وبكوره واشوحهم بملعقه سمن بلدي واشيلهم وانزل ببصله مفرومه وسبانخ مكان الكفته تشويحه خفيفه يدوب السبانخ تهبط 😂 وخلط كرات اللحم معاهم ونتبل وعلى طاجن وشوية موتزاريلا على شيدر على الوش 😋 وعلى الفرن تاخد شوايه بس وممكن لو اللحم قليل نزود بروتين باضافة بيض في الطاجن ونسوية شويه قبل الشوايه وبالهنا
ممكن اي نوع خضار بنفس الطريقه او مكس خضار 😉🌷
19 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Om habiba2020's weight history
|