sankobun's Journal, 17 March 2021

気持ちウォーキング前の準備運動にスクワットを混ぜてみた
と言っても1,2分の事ですが

187.4 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1834 kcal

Fat: 82.27g | Prot: 87.95g | Carb: 194.43g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Dinner: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), チャーハン, サラダ, 味噌汁, りんご（皮なし）, キッコーマン 無調整豆乳. more...

2576 kcal

Activities & Exercise: Running (jogging) - 5/mph - 38 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...