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396 kcal: Zucchinipuffer mit Frischkäse u Räucherlachs
Diet Calendar Entries for 14 March 2021:
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1479 kcal
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Fat: 74.25g | Prot: 79.06g | Carb: 127.73g.
Breakfast: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gekochtes Ei, Grandessa Erdbeermarmelade, Nutella Nutella, Getoastetes Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lunch: Eiweiß. Dinner: Top Mare Räucherlachs , Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Thomy Sonnenblumenöl, Weißer Hartweizen, Ei, Rote Zwiebeln, Zucchini, Zucker, Be Light Quark Magerstufe. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, GutBio Leinsamen, Landfein Magermilch Joghurt . more...
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1988 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Das sieht richtig lecker und schön aus.🙂
14 Mar 21 by member: Wuschelbunt...
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15 Mar 21 by member: sumisu128
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Wie sind die Puffer gemacht?
08 Apr 21 by member: gieani
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hi gieani,
eine Zucchini klein raspeln, Wasser rausdrücken am besten mit einem sauberen Geschirrtuch...dazu eine halbe Zwiebel, etwas Knoblauch, 1 Ei, soviel Mehl dazu, dass es bindet..würzen mit Salz und Pfeffer...
in einer Pfanne Esslöffelweise die Masse ausbacken mit etwas Öl...
im Ofen auf einem Teller fertig backen, damit es nicht teigig ist, in der Mitte...
Fettreduzierten Frischkäse drauf, etwas Räucherlachs, garnieren mit Kresse und gehobelten Karotten...
fertig 🤗
08 Apr 21 by member: sumisu128
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Vielen Dank fürs Rezept 🤗
08 Apr 21 by member: gieani
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08 Apr 21 by member: sumisu128
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