lata2000's Journal, 13 March 2021

174.6 lb Lost so far: 6.8 lb.    Still to go: 46.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1368 kcal

Fat: 61.46g | Prot: 70.68g | Carb: 134.90g.   Breakfast: Mission Deli Лепёшки Гриль, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Останкино Карбонад Юбилейный, Сарафаново Сметана 10%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Помидоры. Lunch: Мирамар Крабовые Палочки Классика, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Редис, Котлета Домашняя, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Яйцо. Snacks/Other: Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада. more...

542 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...