Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2021
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121.3 lb
Lost so far: 1.1 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 March 2021:
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1385 kcal
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Fat: 40.19g | Prot: 123.50g | Carb: 137.64g.
Breakfast: ペスカ ドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ヤオコー 三杯酢もずく, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: 鴨南蛮そば. Snacks/Other: コーヒー, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, Scivation XTEND BCAAs GREEN APPLE. more...
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losing 3.1 lb a week
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