Darf ich fragen, warum du dir so einen Stress machst? Essen ist etwas schönes, sinnliches und sich und seine Ernährung, die passt, zu finden, kann und sollte Spaß machen. Wenn du damit unglücklich bist, läuft was verkehrt, insbesondere wenn du eigentlich im grünen Bereich bist. Das magst du anders empfinden, aber dann würde ich mal einen ernährungsberater bitten, deine Essgewohnheiten mit dir zu besprechen. Viel Glück 👍
12 Mar 21 by member: dara1511
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Hi Catie 👋 das hört sich aber etwas unglücklich an. Machst ja auch IF wie ich mit 20/4. Mich entresst das total wei ich nicht pausenlos einteilen muss. Mir scheint eher das dein Kopf mit anderem Balast voll ist. Was denn los bei dir.? 🤗 Vielleicht magst du was erzählen.?
12 Mar 21 by member: sjw*
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Ja Dara, darfst du XD Sicher bin ich mir nicht aber ich glaube es liegt viel daran, dass ich einerseits Schuldgefühle vom essen bekomme (klingt blöd, ist es auch) und andererseits dass ich mich unter Druck gesetzt fühle von wegen „du musst jetzt abnehmen“ usw. es zwingt mich keiner dazu, außer mir, und das macht mich irgendwie fertig. Professionelle Beratung kann ich mir momentan aus privaten und finanziellen Gründen leider nicht holen, auch wenn ich es gerne würde :/
12 Mar 21 by member: Anyratac
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Hi sjw-aic! Ja, kann schon sein dass es irgendnen Grund gibt, der nichts mit essen oder abnehmen zu tun. Allgemein habe ich viel Stress wegen meiner Planlosigkeit (Zukunftsplanung etc.) und meiner Unmotiviertheit, und auch mein aktueller Job (sozial, Betreuung. Voll toll...) ist nicht so gut für meinen mentalen Zustand. Das beiseite, wann isst du immer? Machst du nur eine Mahlzeit oder zwei?
12 Mar 21 by member: Anyratac
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Du, das hört sich gar nicht blöd an. Das ist dein persönliches Muster. Und auch wenn du weißt es ist alles locker, kann es trotzdem Druck auslösen. Ich kann das voll nachvollziehen. Anzunehmen dass das andere Ursachen hat bei dir. Du kannst völlig unverbindlich bei der Caritas einen Termin beim sozialpädagogischen Dienst zum quatschen ausmachen. So lange du ein gutes Gefühl bei hast kannst du das nutzen. Kostet in der Regel nichts. Da ist nix schlimmes bei 🤗
12 Mar 21 by member: sjw*
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Hey, vllt hab ich was für dich...schreib mir Mal ne Privatnachricht, kein plan wie das hier geht :)
12 Mar 21 by member: gunna68
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Danke für den Tipp! Ich schau mich mal um ob die Caritas das hier anbietet. Wär schon schön mal wen zum quatschen zu haben :)
12 Mar 21 by member: Anyratac
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Ah sozi Betreuung...Druck Situation auch wenn es Hilfe sein soll. Kann dich verstehen. Das ganze Drum Herum und viel Muss. Ich esse meist ab 17 / 18 Uhr. Je nach Kalorien 1 -4 Mahlzeiten. Wenn meine Kalos erreicht sind oder Hunger weg, dann höre ich auf. Vorher bereite ich alles vor auf was ich so Lust hab. Meist bin ich gemütlich in 2 Std fertig.
12 Mar 21 by member: sjw*
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Bei manchen klappt IF nicht so gut, hab nen Plan mit 5 Mahlzeiten am Tag und n Sportprogramm, kein Hunger, trotzdem Gewichtsabnahme...
12 Mar 21 by member: gunna68
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Hallo Gunna. Ich weiß leider auch nicht wie man ne PN verschickt. Ist nicht so dass es nicht funktioniert, vom Gewicht her. Ich finde das Ganze nur irgendwie nicht so gut wie ich dachte. Das trifft es wohl am ehesten.. es macht mich nur fertig und besser fühle ich mich nicht wirklich durchs abnehmen.
12 Mar 21 by member: Anyratac
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Caritas kann ich voll empfehlen. Die sind ja geschult und total lieb. Da kannste dir mal alles von der Seele reden, keiner erfährt was und du bekommst neuen Input.
12 Mar 21 by member: sjw*
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Ja, meine Gäste können ja auch nix für ihre Krankheiten also kann man den dadurch gesammelten Frust auch nirgends gut ablassen XD
12 Mar 21 by member: Anyratac
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Pessimismus bringt einen eben nicht weiter ¯\_(ツ)_/¯
12 Mar 21 by member: Anyratac
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Wenn es dir nicht gut tut, dann brauchst du vielleicht anderes. Ist ja auch nicht für jeden geeignet das IF. Das es für Frauen nicht gut wäre, hab ich jetzt so noch nicht gehört. Dann dürfte ich auch nicht Heilfasten. Wohlfühlen musst du dich halt damit und ausprobieren bis es passt.🤗
12 Mar 21 by member: sjw*
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Mein Problem ist, dass ich auch nicht weiß was ich statt IF machen könnte... Kalorien zählen geht leider nicht wegen Arbeit :/
12 Mar 21 by member: Anyratac
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Ist ein sozialpsychiatrischer Dienst so was ähnliches wie ein Sozialpädagogischer Dienst? Oder ist das nicht vergleichbar?
12 Mar 21 by member: Anyratac
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Ja ja, das ist das 👍 Da kannst du dich hinwenden egal in welchem Kreisel du gerade feststeckst. Hab grad nachgeschaut. So heißt das auch bei uns.
12 Mar 21 by member: sjw*
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12 Mar 21 by member: Anyratac
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Das nennt man binge-eating. Ich kenne es von vielen Bekannten die auf die Bühne gehen und dafür extreme Diäten machen. Verbiete dir nicht zu viel, sonst ist es wie ein roter Knopf den man nicht Drücken darf... aber muss.
12 Mar 21 by member: nattyni
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Binge-eating? Kenn ich gar nicht? Kann man da was gegen machen?
12 Mar 21 by member: Anyratac
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