|
делитесь, чем добираете жиры? вечно перебираю белок вместо них (
Diet Calendar Entry for 12 March 2021:
|
1660 kcal
|
Fat: 44.59g | Prot: 122.91g | Carb: 186.21g.
Breakfast: АО Тандер Яблоко, Bombbar Батончик 'Фундучное Пралине' , Тыквенные Семечки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Lunch: 6 Соток Кукуруза, Куриное Филе на Гриле. Dinner: АО Тандер Яблоко, 6 Соток Кукуруза, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Pretto Сыр Рикотта, Вареное Яйцо, Ашан Гранат. more...
|
|
 Comments
abrxo, орехи, соусы (песто, например:) - самое быстрое. Сыр, масло сливочное. У меня наоборот - никак белок не добирается, поделитесь, как у вас так с белком получается?
12 Mar 21 by member: Genrietta_T
|
Genrietta_T, спасибо, буду пробовать включать продукты пожирнее) а белок я набираю благодаря тому, что обожаю греческий йогурт и салаты с курицей или тунцом + овсянку или творог с шоколадным протеином
13 Mar 21 by member: abrxo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
abrxo's weight history
|